天天健康
味精中含12%的鈉，味精吃多了鈉離子攝取量也會相應增多，就跟我們平時吃多了鹽一樣，會感覺口渴。但是味精的鈉鹽並不會有鹹味，或者有微量的鹹味也被味精本身濃郁的鮮味掩蓋了。
為避免味精吃多了口渴，在做菜的時候一定要控制味精的用量。世界衛生組織規定成人每日120毫克/公斤， 相當於50公斤重的成年人，每天食用味精不得超過6克。
如果不小心吃多了味精口渴，可以試試下面的方法解渴。
味精吃多了口渴可以大量喝水，喝水量增加尿液也會增加，可以讓味精從尿液中排出體外。
取新鮮的西瓜2塊，去皮後切成小塊，放到榨汁機裡面榨汁。西瓜有利尿的作用，可以加速味精從尿液中排洩。
可以喝大米煮出來的濃米湯，也可以把大米熬成稀粥，喝兩碗。注意粥和濃米湯都不要加糖也不要加鹽。
當食用味精超過量，身體出現噁心、嘔吐、四肢無力等不良反應，嘗試以上方法沒有好轉跡象的，需要去醫院就診，看是否需要洗胃，清除腸胃中多餘的味精。
釋出於 2022-03-07
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