重陽珊珊
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生髮，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑鬱情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
製法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫髮等。現在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬製，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒鬆動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲溼，是本方三瀉。
製法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬於平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白朮9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白朮，健脾、燥溼，以助運化；茯苓滲溼健脾，苓術合用，促進健脾除溼和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
製法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白朮、茯苓、甘草、生薑、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋裡，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開後轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、乾紅棗80克、冰糖150克、老薑20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
製法：
1、將乾紅棗洗淨後對切去核，生薑去皮後切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核後的紅棗和薑絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然後用漏網撈起梨蓉用另一隻湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓後的梨渣紅棗和薑絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時後至梨漿濃稠後熄火放涼。
5、在放涼後的梨漿裡調入蜂蜜拌勻後放入密封罐儲存即可。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個(掰開)、生薑3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生薑、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生髮之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
製法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生薑羊肉湯
組方：當歸20克、生薑45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生薑，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
製法：
1、羊肉洗淨後入鍋急火燒開後，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生薑切薄片，當歸洗淨後用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水後先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和薑片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。
