風芹子
南瓜吃了會不會脹氣
適量吃南瓜一般不會脹氣，過多食用有脹氣的可能。
南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量的食用是不會出現脹氣的問題的，如果出現了南瓜，是因為使用過多導致的，會出現腸胃消化不良的可能。
吃南瓜脹氣是什麼原因
南瓜吃多了脹氣，可能是由下面兩個原因引起的：
1、南瓜是富含澱粉的食物，食用過多導致攝入過多的澱粉，在經常腸道細菌的發酵之後，會產生大量的氨氣、硫化氫，如果沒有及時的排除體外的話，就會導致停留在腸胃中，會容易出現腸胃脹氣的情況出現。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用南瓜過多的話，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內的氣體無法排除的話，就會容易出現腸胃脹氣的情況出現，對於腸胃是一種負擔。
吃南瓜脹氣怎麼辦
1、喝水：吃南瓜脹氣後可以喝適量的水來進行促進消化，幫助身體排氣，以達到緩解吃南瓜造成肚子脹氣的症狀。
2、喝米湯：米湯有一定的助消化和排氣的作用，特別對於肚子脹氣有很好的排氣效果，所以吃南瓜脹氣後可以適當喝些米湯有助於排氣。
3、吃排氣食物：有些食物具有排氣效果，例如胡蘿蔔、芹菜等，脹氣後適當的吃些有很好的緩解作用。
4、適當的運動：吃南瓜脹氣後並不是說躺著不動就可以，需要嘗試一些輕鬆的運動，例如散步或者做一些打掃之類的能有助於消化，緩解脹氣。
5、按摩腹部：肚子脹氣後可以按摩腹部，首先將手掌摩擦熱後順時針的按摩2分鐘後再逆時針同樣的時間，多重複幾次能很好的幫助腸胃運動，從而達到排氣的目的。
