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看手機眼睛疼怎麼辦 3個方法緩解眼睛疲勞

六合鴻禎

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手機幾乎已經成為我們身邊最好的朋友，我們用它能看新聞，能看影片，也能用它讀書學習等，給我們的生活帶來了許多便利。但是隨著手機功能的迅速增加，很多對手機使用不太科學的人士很容易出現長時間看手機眼睛疼的問題，大家有必要對此的防治進行認真學習。

預防看手機眼睛疼

1.設定手機螢幕柔和的亮度和較低的對比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調整為“夜晚”功能。

2.盯著手機螢幕超過半小時，注意有意識的經常轉移視線到其他地方約5分鐘；或是閉目養神做眼保健操，保護視力。

3.食用對眼部視力有益的食品。

4.保持眼睛距離手機螢幕的距離超過30cm。

5.經常參加體育運動和儘量不在關燈情況下使用手機。

6.家長要對孩子使用手機或是其他電子產品的時長做嚴格限制，防止出現各類眼部疾病。

1.閉上眼睛，透過多眨眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適症狀，若症狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。

2.關閉手機螢幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。

3.若出現較為嚴重的眼部疼痛時，需要及時就醫。

釋出於 2023-04-24