天天健康
可以一起吃。
核桃黃豆兩種食物一起做豆漿油脂含量高，其實適當降低核桃和黃豆的比例後脂肪含量下降，還是能一起食用的。比如加上大米、玉米等。
核桃對頭髮變黑有輔助效果。
研究表明頭髮的黑色素形成與酪氨酸有關，核桃中的酪氨酸能有效促進頭髮黑色素形成，保持頭髮黑亮；核桃中的富含B族維生素，能有效防止頭髮變白，保持頭髮烏黑亮麗。
不建議空腹吃核桃。
核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高，直接空腹食用會刺激腸胃，可能影響食物消化吸收。
每天堅持吃5-6顆生核桃，對防止脫髮效果很好。核桃中油脂含量高，對於脂溢性脫髮者需要少吃核桃，以免攝入油脂過多加重脫髮情況。每天吃1-2顆即可。
釋出於 2025-05-03
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