天天健康
是可以幫助減肥的，我們可以在很多舞蹈中看到扭屁股的動作，你可以將它理解為舞蹈動作，電動馬達臀可是非常棒的有氧運動，能夠保持一定的速度進行是能夠很好減肥的。
通常扭腰的動作都比較緩慢，因為腰椎的存在無法高強度的運轉，並且也不能長時間進行，腰部是無法承擔如此大的壓力，所以透過這種方式來減肥並不合適。
對減肥有一定的幫助，扭腿能夠對下肢進行活動，加速下肢的血液迴圈，提升身體的新陳代謝速度，增加能量的消耗，減少肥胖的產生。
甩手的動作需要手臂、胸、背、肩的參與，幾乎能夠對整個上半身進行鍛鍊，並且強度適中，能夠長時間進行，是能夠幫助減肥的。
原地高抬腿是非常好的有氧運動，能夠短時間將心肺提升到很高的強度，對於手臂脂肪的減少效果顯著，對於心肺能力提升也很棒。
釋出於 2022-06-11
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