早上可以泡腳嗎 早上可以艾葉泡腳嗎

早上可以泡腳嗎

早上可以泡腳。

很多人都知道晚上泡腳能消除疲勞，改善睡眠，但是很多人不知道，早上泡腳，如吃補藥。

早上泡腳能幫助身體儘快從睡眠狀態調整過來，促進血液迴圈，讓心臟儘快恢復活力，使大腦等身體各部位血氧供應充足，從而能早上開始就有滿滿的精神進行有一天的生活工作。

早上可以艾葉泡腳嗎

早上可以艾葉泡腳。

1.疏通經絡

艾葉有疏通經絡的功能，能使睡了一晚的身體各部位儘快從休息狀態調整過來，使人一早便能活力滿滿。

2.溫經散寒

艾葉性溫，有溫經止血，散寒止痛的功效，晚上睡覺時由於血液迴圈減慢，體溫降低，很多人一早起來會感覺到冷，用艾葉泡腳後溫經散寒的功能使體溫能快速回升，幫助祛除寒冷。

早上如何泡腳

1.水溫

水溫控制在37℃-43℃之間，以舒適不燙為宜，為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。

2.時間

一般泡15-20分鐘為宜，如果時間不夠的情況下可浸泡5分鐘左右。

3.按摩

雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳足心，也就是湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。

春天適合的泡腳方

1.情緒不暢——理氣調中，疏肝和胃

配方：橘皮100克，橘核50克，橘絡8克。

用法: 將上述藥物加清水適量，浸泡30分鐘，煎數沸，取汁車渣與2000毫升開水一起倒入足桶中，先燻蒸，待溫度適宜時泡先雙足。

2.春困乏力——益氣和血，抗疲勞

配方：黨參50克，黃芪50克，神曲30克。

用法:上述藥物加清水適量，煮30分鐘，取汁棄渣，與2000毫升熱水一起倒入泡腳桶中，先燻蒸，待水溫適宜再放入雙足。

3.眼睛乾澀——清熱滋陰，養血明目

配方：甘菊花15克，牡丹花15克，生地黃15克，當歸15克，夏枯草15克，丹參30克，枸杞子30克。

用法: 將上述藥物加水2000毫米升，煎沸15分鐘，待溫度適宜，浸泡雙足。

4.頭暈眼花——清熱平肝

配方：夏枯草30克，鉤藤20克，菊花克，桑葉15克。

用法: 將上述藥物加清水適量，浸泡30分鐘，煎數沸，取汁棄渣與2000毫升開水一起倒入足桶中，先燻蒸，待溫度適宜時泡洗雙足。

夏天適合的泡腳方

1.中暑——排汗降溫，提神止嘔

配方：鮮姜20克，大蒜30克，韭菜25克。

用法: 將上述藥物力I水1500毫升進行煎煮，等其沸騰後再煮20鍾，倒入盆內，浸泡雙足。

2.上火——清熱涼血

配方：白茅根30克，淡竹葉20克。

用法: 將上述藥物一起加3000毫升冷水泡半小時，煮沸20分鐘後濾除藥渣，將藥液倒入盆中，待溫度不燙時，放入雙足浸泡。

3.食慾下降——疏肝行氣，散寒止痛

配方：高良薑20克，制香附20克，生薑10克，白酒20毫升，醋20毫升。

用法:上述藥物一司搗爛，加2000毫升清水煎20分鐘，取汁棄渣倒入足浴桶，將水溫調至適合後足浴。

4.空調病——散寒退熱，發汗解表

配方：生薑15克，蔥白15克，核桃15克，黑豆15克。

用法: 核桃、黑豆搗爛，所有材料一同加2000毫升清水，浸30分鐘。煮沸20分鐘後取汁棄渣，倒入足浴桶調好水溫後浸泡雙足，至微微出汗為度。

秋天適合的泡腳方

1.肺燥——清肺止咳

配方：蒲公英30 克，大青葉30 克。

用法: 將上述藥物一起加3000毫升水，武火煮沸後再轉文火煎20分鐘，濾除藥渣，將藥液倒入盆中，待溫度不燙時，放入雙足浸泡。

2.胸悶心悸——理氣解鬱

配方：白蘿蔔200克，橘皮100克，紫蘇100克。

用法: 將以上食物及藥物一起加3000毫升水，武火煮沸後再轉文火煎半小時，濾除藥查，將藥液倒入盆中，待溫度不燙時，放入雙足浸泡。

冬天適合的泡腳方

1.手足欠溫——溫經散寒，養血

配方：桂枝50克，小茴香50克，艾葉50克，當歸50克，大棗50克。

用法: 將上述藥物一起加3000毫升水，武火煮沸後再轉文火煎半小時，濾除藥渣，將藥液倒入盆中，待溫度不燙時，放入雙足浸泡。

2.下肢冷痛——溫經通絡

配方：乾薑100克，桂枝50克，細辛10克。

用法: 上述藥物洗淨，加2000毫升清水浸泡30分鐘，煎煮20分鐘，取汁棄渣，倒入足浴桶中，待水溫合適放入雙足足浴。