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早上喝豆漿會發胖嗎早上喝豆漿可以減肥嗎

英傑Sama

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豆漿是十分常見的一種食物，一般被作為早飯食用，但是很多正在減肥的朋友會擔心早上喝豆漿長胖，下面就一起來看看吧！

早上喝豆漿會發胖嗎

一般來說早上喝豆漿是不會胖的，而且豆漿的營養價值豐富，十分適合做早餐食用。

豆漿一般是用黃豆磨成的，而現在也有了很多不同口味的豆漿，不過通常情況下早上喝豆漿都不會導致長胖，不過正在減肥期間的朋友最好還是適量的飲用豆漿。

適量的喝豆漿是可以幫助減肥的。

豆漿的營養價值豐富並且熱量很低，其中還含有充足的水分，所以正確的喝豆漿反而是有助於減肥的。豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，這些物質可以降低血液中膽固醇的濃度，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

豆漿機有自動加熱的功能就是可以喝的。

可是沒有還是需要加熱，生的豆漿是不能喝的，有毒素，對身體也是不好的。如果豆漿機帶有煮沸功能，那麼豆漿打出來過濾之後是可以直接喝的，也可以根據口味新增糖等調味。但是如果豆漿機沒有煮沸功能的話就需要，過濾之後加熱食用了。

釋出於 2021-10-24