天天健康
高抬腿我們都不陌生，就是將左右其中一條腿抬高呈直角。連續高抬腿跳的難度是比較大的，若是不能，可以考慮顛一下腳再繼續。但是一定要保證動作的標準，才能更好地刺激腿部肌肉。
所謂的並腳張腿跳就是說先併攏雙腳跳一次之後，在繩子揮動時儘量張開雙腿，待下一次跳時依舊併攏雙腿跳。這個動作可以很好的刺激大腿肌肉，甩掉多餘的贅肉。
單腿跳看上去很簡單，但是想要這個動作能夠達到瘦腿的目的，最好的辦法就是採用跑步的姿勢單腿跳，而且要越來越迅速的跳，才能有效甩掉多餘贅肉。
透過上面的介紹，你是不是對跳繩瘦腿又有了不一樣的認識。當然，運動是瘦身的必備法寶，但是若能配上良好的 飲食習慣，定能事半功倍的。
釋出於 2022-04-15
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