意智Sama
良好的生活習慣
保持良好的睡眠，正常的作息時間，適度的體育鍛煉，樂觀開朗的心情都是維持身體機能平衡的主要方式，所以對益腎健陽，補精益氣也會起到一定的作用。看似簡單的方法，並非一朝一夕之功，這些都需要各位能夠持之以恆。
商陽穴按摩壯陽法
以手背面對自己，取食指指甲處外側便是商陽穴。商陽穴是男性性功能保健穴位。雙手經常互相按揉此穴位有強精壯陽，延緩性衰老的功效。
按摩腰眼穴壯陽法
中醫裡面提到：“腰為腎之府”，按摩腰部也能起到健腎和補腎作用。尤其是經常按揉腰部的腰眼穴，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到聰耳明目，固腎益精和延年益壽的作用。腰眼穴為經外奇穴，位於第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩關元穴壯陽法
關元穴屬於任脈上的一個穴位，有培元固本、補益下焦之功，對男女生殖器可以起到很好的保健作用。關元穴位於肚臍下3寸之處，按摩時，可以以關元為圓心，手掌按壓此處作順時針旋轉，按摩3-5分鐘。
適量藥補
針對於補腎壯陽的藥也有很多，比如說：紫河車、淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、鹿茸等。這些藥材各自針對於不同的辯證而使用，雖然都有補腎壯陽的功效，但是需根據醫生辨證論治，用藥配伍後方可使用。
