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霜降該如何養生 霜降吃什麼養生

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霜降為二十四節氣之一,一般是在每年10月23日或24日當太陽到達黃經210度時開始。每當霜降時,我國南方地區就進入了秋收秋種的大忙季節,黃河流域一般會出現初霜。“霜降見霜,米穀滿倉”的農諺正反映出了勞動人民對這個節氣的重視。此時天氣漸冷、開始降霜,各種疾病會乘虛而入,因此,更應該把養生防病工作提到日程上來。

霜降該如何養生

霜降吃什麼

一、霜降養生最佳果蔬

“一年補透透,不如補霜降”。如果你想這個冬天不生病,一定要做好霜降節氣的養生保健,以下是霜降必備食物,趕緊收好這份健康食譜!

二、飲食養生5要素

1、補肝:桑葚豬肝平補肝腎

2、潤肺:“益胃湯”益胃潤肺

3、健脾:蓮藕枸杞健脾益氣

4、補腎:“益陰裡脊肉”益腎養血

5、補氣:太子參山藥益陰補氣

三、霜降養生聖物

霜降養生4要點

1、調補肝腎

2、除鼻塞、預防呼吸道疾病

3、增加陽氣

4、補腎、防感冒


霜降易患的病症

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨,蘋果,白果,洋蔥,芥菜(雪裡蕻)。

霜降之時,在五行中屬土,根據中醫養生學的觀點,在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上,此時與長夏同屬土,所以應以淡補為原則,並且要補血氣以養胃。

飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。飲食養生學側重於根據食物的“性味歸經”來調節人體陰陽,滋養五臟六腑和預防疾病。因此,在傳統養生學中,食物也根據其“性味歸經”而分為了不同的型別。

釋出於 2022-05-23

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