脫脂牛奶熱量高嗎
熱量:36大卡/100克。
不同牌子的脫脂牛奶熱量稍有差異,但一般都在40大卡/100克左右,以保利脫脂牛奶為例。
營養成分:碳水化合物5.20克,脂肪0.00克,蛋白質3.60克;
喝脫脂牛奶會胖嗎
不會發胖。
牛奶不算是高熱量的食物,就算是全脂牛奶,100毫升也不過是60-70大卡,經過脫脂後,其熱量更低。
什麼時候喝脫脂牛奶好
飯前喝最減肥
牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕飢餓感,飯前喝一杯,能幫助降低食慾,減少熱量攝取。
睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助睡眠的效果,據美、英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。