天天健康

易胖體質吃什麼減肥 5種瘦身食物別錯過

重陽閒麗

2.1萬熱度 A⁺ A^-

易胖體質的人是吃東西比較容易發胖的，所以平時的飲食也是要格外注意的，一起來看看易胖體質吃什麼減肥？易胖體質怎麼減肥食譜。

檸檬

檸檬的熱量低，維生素C含量高，而且所含的檸檬酸，對於刺激腸胃蠕動非常有效。經常吃檸檬，既可瘦身，也可排毒，還能美容。

蘋果也十分適合易胖體質的，它的功能和檸檬相差無幾，但是它還有一個更重要的優點，就是卡陰抑制人體對糖分的吸收，從而達到減肥的效果。

荷葉即為池塘內蓮藕的葉子。其色青，其味清香，能清利暑溼，升發清陽，碳化之後的荷葉灰還能散淤止血，故又可治療多種出血病症。此外本品還能利溼消腫、去除油膩，溫胃散寒，對頑固性肥胖都極為有效果。故服用本方後，可消除體內多餘的水分及脂肪，從而使身材苗條。

現在的人都易上火，也就容易導致便秘問題的產生。便秘是導致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的面板受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的面板，是美容美體的超級食品。

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式.

釋出於 2021-07-22