天天健康
也就是我們常說的延遲性肌肉痠痛，在力量訓練或是大強度訓練結束後會，葡萄糖酵解產生的乳酸代謝產物導致肌肉產生痠痛感。
這與礦物質的缺乏、滲透壓調節以及脫水有關，會導致肌肉出現痙攣的狀況，而肌肉痙攣往往伴隨著劇烈的疼痛。
肌肉拉傷我們應該不陌生，它就是肌肉損傷的一種，突然爆發的動作牽拉撕裂肌束，就會造成肌肉的拉傷，而產生疼痛。
例如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，都是會造成肌肉的炎症，導致肌肉出現痠痛的情況。
嚴重程度決定恢復的時長，若是輕微的情況一至兩週能夠恢復，若是嚴重的話需要兩到三個月才能完全康復。
釋出於 2022-06-17
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