天天健康

寒露的養生方法

芷容超級甜

1.6萬熱度 A⁺ A^-

寒露已至，天氣逐漸轉涼，天氣變化容易給人們帶來一系列的不適影響，那麼為了保障健康，下面我們就來看看寒露的養生方法有哪些呢？

腳部保暖

有俗語道“白露身不露，寒露腳不露”。這告訴人們，寒露時節不要赤腳，以免“寒從足生”，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，腳部的脂肪層也薄，容易受寒冷刺激導致抵抗力下降，病邪趁虛而入。

寒露時節，飲食應根據個人情況適量多吃甘、淡、滋潤的食物，即可補脾胃，又能養肺潤腸，防止咽乾口燥等症。宜多吃梨、柿子、香蕉；胡蘿蔔、冬瓜、藕；豆類、菌類、海帶、紅棗、山藥、魚肉等。

寒露時節應早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以順應陽氣的舒達。秋冬季血栓發病率較高，為避免血栓的形成，因此建議大家順應節氣、分時調養，確保健康。

寒露之後，氣溫下降，晝夜溫差加大，容易引發感冒。所以此時人們應加強體育鍛煉，進行慢跑、騎腳踏車、打太極拳等運動，以增強體質。

天氣寒冷時，人們外出的機會相對較少，在室內的時間較長。所以人在室內時要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處於一個良好的環境之中。

釋出於 2022-04-01