賢惠氏
蔥白粥
材料：連須蔥白5段，粳米40克。
做法：將蔥白洗淨切碎，備用。先用粳米加水500~800毫升煮粥，待粥將成時，加入蔥白，煮開一二沸，即成。日服1劑，每天分2次趁熱服用，並蓋被取汗。
功效：本品具有解表散寒、溫中和胃的功效，適用於患風寒感冒，有惡寒無汗、鼻塞流清涕、噴嚏不止、頭身疼痛等症狀者。
蔥頭薑片茶
材料：蔥頭10克，生薑3克，紅糖適量。
做法：將蔥頭、生薑洗淨切片，與糖同放人沙鍋，加水適量，煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用。飲後宜蓋被取微汗。
功效：發汗解表。適用於外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
蔥豉湯
材料：豆豉30g，蔥白3莖，生薑10g。
做法：蔥、姜分別洗淨，拍破與豆豉同置砂鍋內，加水500ml，同煮至200ml止，取汁。每劑分2次溫服。
功效：解表散寒。主治妊娠外感風寒，頭身疼痛，惡寒發熱之輕證。
姜蔥羊肉湯
材料：生薑15克，連須蔥白3根，羊肉50克，食鹽少許。
做法：羊肉切片水煮沸後下生薑、蔥、食鹽，再將羊肉煮至熟透。吃肉喝湯，早晚佐食用。
功效：疏風散寒，適宜風寒感冒。
銀花豆豉粥
材料：金銀花9克，淡豆豉9克，粳米60克，白糖適量。
做法：將金銀花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米、白糖適量，煮粥食用。每日1-2次。
功效：具有清熱解毒，疏散風熱的作用，較適合風熱感冒的產婦食用。
菊花粥
材料：菊花末15g，粳米60g。
做法：將菊花去蒂，蒸後曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用；將粳米淘洗乾淨，放人砂鍋內，加水適量，用武火燒沸，用文火熬煮至半熟，再加入菊花細末，繼續用文火熬熟即成。溫熱服，每日2次，2-3日為1療程。
功效：疏散風熱，清肝明目。主治外感風熱所致的發熱頭痛，鼻塞流涕，目赤腫痛等症。
