天天健康

改善血液迴圈的方法按按腳趾就能達到目的哦！

易筋雨柏

6965 熱度 A⁺ A^-

血液與淋巴液會迴圈全身，運送生存必需的營養素與氧氣，並且將完成任務的體內廢物和二氧化碳排出體外。如果因年齡增長或體質冷等因素而使血液與淋巴液迴圈不良的話，就可能導致浮腫、容易疲勞等各種身體不適。尤其血液迴圈不良更是導致動脈硬化的病源，而動脈硬化仍會繼續阻礙血液迴圈，造成惡性迴圈。要突破這樣的惡性迴圈，就得先改善腳趾末梢的血液迴圈。茲此將介紹「腳趾按摩操」。以手按壓腳趾能刺激集中於腳趾上的穴道。

按摩腳趾內側

用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面，接著用力按壓後再鬆手，每一根腳趾各進行20～30次。

左右按壓腳趾

用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊並開始揉搓，指甲兩側所佈滿的穴道都會被刺激到，每一根腳趾各進行20～50次。

由上而下地按摩腳掌內側的腳趾根部

按摩時，想像將腳掌內側的腳趾根部所蓄積的老舊廢物往腳跟疏通排出，以拇指用力按摩疏通，每一根腳趾各進行30次。

釋出於 2023-07-11

疾病預防

改善血液迴圈的方法 按按腳趾就能達到目的哦！

按摩腳趾內側

左右按壓腳趾

由上而下地按摩腳掌內側的腳趾根部

改善血液迴圈的方法按按腳趾就能達到目的哦！