高峻郎
三伏天泡澡的好處
1、排毒美膚
泡澡有助於體內毒素排出，促進人體與肌膚的血液迴圈，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤。
2、提高免疫力
溫熱的水溫還會改善血液迴圈功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇(腎上腺在應激反應裡產生的一種激素)、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質激素）、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力。
3、安撫鎮靜
睡眠不好的人，其實在睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水裡滴10滴左右的精油，效果加倍！
4、治病防病
如果感冒初起，或者有慢性關節炎、風溼病，提議多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，並且有散寒祛風的作用；對深部淤血和風溼麻痺有較好療效，還有利於發汗與止疼。
三伏天泡澡的注意事項
1、注意補水
在熱水中，面板的水分會迅速蒸發。因此，請在飲用150-200ml溫水，補充一定量的體液後再開始泡澡，並務必將泡澡時間控制在20分鐘以內。
2、控制泡澡時間
泡澡時間絕非越長越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過長時間泡澡，全身的毛細血管會擴張，大量血液會擴張體表的血管，心腦等重要器官的血液就會隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。
3、警惕酒後泡澡
人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液迴圈加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。
4、警惕泡澡中暑
很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。
