霧都瑩琇
產後體虛的主要表現
產後氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、動則出現氣短，容易出汗、頭暈心悸，面色萎黃、食慾不振等，並可能伴有惡露不淨、產後腹痛、產後缺乳、產後大小便困難等症狀。
產後氣虛適宜的吃的食物有
補氣的並且適宜於產婦坐月子時調理食用的食材有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、鱔魚、蝦、蘑菇等，這些食物可在月子期間交替選擇食用。
產後氣虛不宜食用的食物
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、香菜、大頭菜、胡椒、薄荷、茶葉等，這些食物不宜與產後補虛，應當忌食。
參芪膠艾粥
材料：黃芪、黨參各15克，鹿角膠、艾葉各6克，升麻3克，當歸、白砂糖10克，粳米100克。
做法：將黨參、黃芪、艾葉、升麻、當歸一同放入砂鍋中煎取濃汁，去渣後加入粳米、鹿角膠、砂糖煮粥食用。
功效作用：可以補氣攝血，適用於產後氣虛導致惡露過期不止，淋漓不淨，量多舌淡紅，質地稀薄，小腹有墜脹感，神疲乏力的產婦食用。
黃芪粥
材料：黃芪30克，粳米100克，陳皮末3克，紅糖90克。
做法：將黃芪用水煎煮3次，取每次煎煮所得汁液混合後，痛粳米一同煮粥，待粥熟時放入陳皮末，稍煮片刻後調入紅糖食用即可。
功效作用：適用於產後氣虛導致的惡露不絕，色質淡紅，質稀無臭，並伴有神疲乏力、少氣懶言的產婦調理食用。
桂圓粥
材料：黃芪20克，桂圓15枚，大棗10枚，粳米100克。
做法：將黃芪洗淨後煎煮約40分鐘，取汁。大棗、桂圓洗淨後，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量清水，用中火煎煮約45分鐘。至粥成厚加入黃芪汁調勻即可食用。
功效作用：可以補益氣血，適用於氣虛導致的產後缺乳的產婦食用。
泥鰍粥
材料：泥鰍40克（約4條左右），糯米適量。
做法：將泥鰍洗淨後去除內臟及頭部，切成小段，與淘洗乾淨的糯米一同放入鍋中，加水煮至泥鰍肉及米爛時即可使用。
功效作用：泥鰍可以補氣固衛止汗，適用於產後氣虛多汗的女性調服。
