天天健康

紅牛什麼時候喝最好

喜蘭殿下

2萬熱度 A⁺ A^-

喝紅牛有提神醒腦的作用，並且還能為機體補充大量的能量物質，雖然紅牛不是運動飲料，但作為功能性飲料在市場上仍舊頗受歡迎，那麼這紅牛什麼時候喝最好呢？紅牛什麼時候喝能才能發揮其功能作用呢？

困了喝紅牛

紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質有較強刺激神經作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或學習時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。

紅牛是一種功能性的飲料，含有很高的能量，主要是有糖類供給，在長時間的體力消耗之後，身體出現可明顯的勞累，這時候喝一點紅牛，能及時補充能量和維生素，促進身體快速恢復，重新充滿活力。

運動員在運動前都需要補充一些能量，以防在運動過程中缺乏能量，他們經常都是喝運動飲料，其實也可以喝紅牛，紅牛中的糖分多為葡萄糖，代謝釋能很快，也能起到及時補充的作用，並且還能預防運動後機體營養素嚴重流失，適合在運動熱身時喝。

晚上最好不要喝紅牛。

紅牛有提神醒腦的作用，雖然不如咖啡那麼強，但在晚上喝也很容易興奮過度，出現失眠，睡眠質量差等現象，當然，熬夜的人群可以適當的喝一些，能提神醒腦。

釋出於 2021-07-09