天天健康

黃豆芽坐月子可以吃嗎

清波醬吖

1.2萬熱度 A⁺ A^-

剛剛生完孩子的女性身體非常的虛弱，一方面需要保證有充足的睡眠，另一方面需要在飲食上多下功夫，這樣可以使她們的身體恢復得更快，那女性在坐月子期間可以吃黃豆芽嗎？

坐月子能吃黃豆芽嗎

坐月子可以吃黃豆芽，但不宜多吃。

黃豆芽中含有較多蛋白質和維生素，產婦由於剛剛生完孩子消耗了不少元氣，血液也丟失了不少，因此在坐月子期間需要補充蛋白質、維生素和鐵等營養元素，而黃豆芽中的這些成分比較豐富，並且很容易被人體吸收，因此坐月子期間產婦是可以吃黃豆芽的。但由於黃豆芽性涼，產婦不宜吃太多。

黃豆芽中的水分和纖維素的含量比較高，而熱量比較低，坐月子期間吃黃豆芽可以幫助女性更快地恢復身材。

黃豆芽中維生素C和維生素E的含量比較多，它們可以淨化肌膚，使產婦的面板更有彈性，變得更白皙，還能夠有效地延緩衰老。

坐月子吃黃豆芽不會回奶，可以下奶。

黃豆芽中的蛋白質含量很高，還含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等成分，這些成分很容易被人體吸收利用，搭配鯽魚熬成湯喝可以起到通乳的作用。

產後第一週最好不要吃黃豆芽，由於產婦剛剛分娩完，身體非常需要，氣血也虧虛得厲害，需要吃些溫熱的食物來調養身體，而黃豆芽性寒，產婦吃了之後容易使脾胃受到損傷，進而會造成消化不良、腹瀉等症狀。

釋出於 2022-09-18