偉偉三歲啦
豌豆的皮可以吃嗎
豌豆皮通常是可以食用的，但是要吃那種比較嫩的，如果內皮比較硬且發亮的話則需要剝掉。我們生活中連皮一起吃的主要是甜豌豆，它的口感和荷蘭豆差不多。
怎樣給鮮豌豆去皮
豌豆去皮的方法比較的簡單，就是將豌豆加入到清水中浸泡一兩個小時左右，待到它的表皮出現褶皺後拿出來用手揉搓，差不多就能很快的將豌豆皮去掉。
豌豆皮怎麼吃好吃
1、首先將豌豆中的豆子去掉，然後將比較老的皮去掉待用;
2、將處理好的豌豆皮加入到淡鹽水中浸泡半個小時左右待用;
3、將大蒜切片、辣椒切段後待用;
4、油鍋燒熱後將大蒜、辣椒炒香後加入清洗瀝乾的豌豆皮烹炒;
5、加入適量的食鹽、生抽、雞精等翻炒均勻後便可裝盤食用。
豌豆皮吃了有什麼好處
增強免疫力
豌豆皮中含有比較豐富的營養物質，能及時的補充人體所需的營養，特別是含有比較豐富的優質蛋白質，能有效的提升機體的抗病能力和康復力度。
抗癌防癌
豌豆皮中含有比較豐富的胡蘿蔔素，日常食用能有效的抑制一些癌物質的形成，從而能減少癌細胞的形成，達到抗癌防癌的效果。
通便
豌豆皮中的膳食纖維含量比較豐富，能有效的促進腸胃蠕動，達到很好的清除身體雜物的效果，從而有通便預防便秘的作用。
