埋線減肥吃什麼好 埋線減肥可以吃什麼

埋線減肥早餐吃什麼

早餐要講究營養，種類豐富，以高蛋白、高鈣為原則。

推薦食譜一

酸奶150毫升；小白饅頭一個；水煮蛋1個；香蕉一根；

推薦食譜二

牛奶200毫升；蛋糕一塊；蘋果一個；

推薦食譜三

豆漿200毫升；紅豆吐司2-3片；小黃瓜一根；

埋線減肥午餐吃什麼

午餐要適當吃點肉食，補充動物蛋白。

推薦食譜一

米飯半碗；豆腐鯽魚湯一小碗；黃瓜肉片100克；

推薦食譜一

白米粥一碗；番茄炒蛋小半碗；綠葉蔬菜100克；

推薦食譜三

麵條一小碗；香菇雞小半碗；芹菜香乾小半碗；

埋線減肥晚餐吃什麼

晚餐要吃低脂肪、低熱量、易消化的食物。

推薦食譜一

玉米半根；蘋果一個；

推薦食譜二

綠豆粥一碗；草莓5顆；

推薦食譜三

南瓜粥一碗；番茄一個；

埋線減肥後低熱量食物推薦

大多數蔬果都是低熱量，營養價值又高的食物，埋線減肥期間可以多次，而肉類可以多次魚蝦。

水果：蘋果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、檸檬、火龍果、獼猴桃等等；

肉類：三文魚、蝦子、鴨肉等；

飲料：綠茶、脫脂牛奶、酸奶、無糖豆漿、綠豆汁等；

蔬菜：芹菜、黃瓜、木耳、小白菜、青椒、南瓜、冬瓜、苦瓜等等；

埋線減肥後不宜吃哪些食物

穴位埋線是輔助減肥療法，為減少身體吸收熱量，要對以下食物說“不”！

燒烤：既容易上火引起便秘，營養價值又低；

油炸：油脂含量高，熱量高，容易發胖；

巧克力及各類糖果：糖分含量高，容易引起脂肪堆積；

肥肉、動物皮：含油脂較高，特別是動物皮，吃了還很難消化；

碳酸飲料：市場上的碳酸飲料，為了口感糖分含量都比較高，多喝會發胖；