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吃什麼可以收縮毛孔防止毛孔粗大的5個營養

瑋琪mio

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很多美眉的毛孔粗大，再加上經常使用遮瑕系列的產品，毛孔會更加的嚴重，長期下去，還會造成毛孔的阻塞。那麼，日常生活中吃什麼可以改善毛孔粗大呢？

維生素B6

是脂肪代謝過程中不可缺少的重要物質，可幫助調控皮脂分泌，缺乏會引起眼及鼻兩側的脂溢性皮炎。維生素B6的食物來源主要有牛肝、黃豆、胡蘿蔔、核桃、豬肝、全麥麵粉、花生米等。

是體內許多酶的組成成分，能維持面板的正常功能，缺乏會引起面板潰瘍、面板乾燥瘙癢、脂溢性皮炎等。維生素B2的食物來源有羊肝、牛肝、豬肝、牛腎、豬腎、黃鱔、河蟹、海蟹、豬心、豆豉等。

是極佳的抗氧化劑，能預防面板老化、促進細胞組織再生，並抑制色素細胞沉積，將多餘的黑色素排出體外，以免其在毛孔堆積。含維生素C豐富的食物有新鮮的綠葉蔬菜和水果，如油菜、白菜、捲心菜、西紅柿、檸檬、柑橘、草莓和獼猴桃。

是維持面板彈性、防止面板鬆弛的第一要素，能有效延緩面板老化，避免鬆弛型毛孔粗大。含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、蹄筋、雞翅、肉皮、魚皮、軟骨等。魚類中的膠原蛋白吸收率最高。

多喝水能有效潤澤肌膚，避免油脂分泌過多，並加速排毒，預防代謝廢物和汙垢堆積在毛囊之中，造成毛孔粗大。

釋出於 2022-02-03