茂學公子
來源：保健時報
保健時報記者 燕聲
對於身體素質較差及患有慢的老人來說，夏天可謂是一個危機四伏的時間段，用空調易誘發心腦血管疾病、不規律用藥血糖易反覆、貪涼易招致脾胃疾病等。人們為圖一時的“小舒適”而忽視致病因素，往往會釀成大禍。那麼，怎樣才能安然舒適地度過炎炎夏日呢？北京中醫藥大學東方醫院的諸位專家為此給出了健康提示。
心腦血管病 空調使用不當是重要因素
夏季是腦梗死、等心腦血管病的高發季節。天氣持續悶熱時，人體新陳代謝和血液迴圈明顯加快，皮下血管擴張，血流量比平時增加 3~5 倍，心臟負荷顯著加重。
北京中醫藥大學東方醫院腦病二科醫師郭曉說，心腦血管病一般多發於每年秋冬季，而近年來夏季卻成了的多發時節，空調使用不當是重要因素之一。長時間使用空調，會使面板的汗腺孔閉合，外周小動脈也呈收縮痙攣狀態，可使人體血壓及血液情況發生改變。有心腦血管病史者，血管自我調節能力較差，“快速降溫”易使心血管調節功能紊亂，導致意外發生。
北京中醫藥大學東方醫院腦病二科醫師王嘉麟建議，心腦血管病患者應做到以下幾點：
合理降溫 家庭使用空調時，以 26℃為宜；室內外溫差控制在6℃~8℃為宜。睡眠時不可直吹空調或電扇，不在空調房內使用竹蓆，睡覺時要蓋好被子。
補充水分 在超過33℃的天氣裡，一定要做好防暑降溫工作，同時要及時補充水分。通常每日應喝2000毫升~3500毫升水。
飲食清淡 多吃蔬菜、水果、雜糧、豆類，做到水分足、營養夠、易消化和少鹽分。
晚間適量運動 心腦血管疾病患者鍛鍊時間最好在晚上，並根據自己的身體狀況選擇力所能及的運動，切記不要從事劇烈活動。另外，要選擇自己熟悉的場地鍛鍊。
情緒平穩 恬淡寡欲使交感神經不過於亢奮，對心腦血管系統的調節很有好處。
糖尿病 別被血糖控制假象忽悠
隨著夏季的到來，很多糖尿病患者會說“我吃的飯量和藥量沒變，但血糖控制得比以前好，是不是病情有所緩解了？”“我的糖尿病是不是好了？是否可以停藥或者減藥？”其實這是夏季血糖控制的一種假象。
北京東方醫院內分泌科醫師胡燕說，人體血糖水平與季節有著密切關係。一年之中，冬天血糖水平相對較高，而夏天則相對較低。其主要原因有：一是夏天胰島素敏感性增高；二是夏季戶外活動多，體能消耗大，對血糖利用率增加；三是人們的食慾普遍減退，從而有助於降血糖。夏天是一個天然降血糖的季節，但即使此時血糖水平相對較低，糖尿病患者也不可隨意停藥或減藥，否則血糖波動會很大，出現低血糖和高血糖。低血糖易誘發心肌梗死和腦血管意外，而且持久血糖控制不佳會加快糖尿病併發症的發生、發展，嚴重影響患者的生活質量。那麼怎樣才能避免夏季血糖波動呢？首先糖尿病治療的“五駕馬車”中，飲食治療是基礎，運動治療是保證，自我監測是前提。在夏季血糖控制中，這三大治療方案更應合理有效的配合在一起。具體做法是：密切監測血糖，保證合理的飲食結構並定時定量、少食多餐、適當運動。切記不可盲目減藥，必須堅持用藥，以免發生意外或使病情加重。如需對藥物劑量或種類加以調整，一定要在醫師的指導下進行。
脾胃失調 性涼消暑不等於飲冷食涼
眼看一天天熱了起來，悶熱的氣息也逐漸瀰漫在空氣中。在這個季節，如何防暑降溫，是大家普遍關心的話題。那麼，飲冷食涼是不是能收到防暑降溫的效果呢？
北京東方醫院脾胃肝膽科醫師陳潤花說，天熱暑氣是大自然的氣候變化，但過則為病。中醫認為，暑氣是一種溫熱性質的致病邪氣，往往夾雜有溼氣。所以，在選擇防暑降溫的食品時，應選擇一些性涼又利溼的食品，如綠豆、西瓜及南方常食的綠豆荷葉粥等。中醫所說的性涼消暑，是指這些食物有消除暑氣的作用，而不是這些食物本身溫度就低。不論是綠豆湯，還是西瓜，即使是置於常溫下，也能起到防暑降溫的作用。因此，性涼消暑不等於飲冷食涼。夏季天氣炎熱，是各種致病菌滋生的最佳環境。而大量進食溫度過低的食物，很容易損傷脾胃，使人體的正氣削弱。而且冷飲涼食會滋生溼氣，會進一步使脾胃受困，給致病菌提供了侵襲機體的機會。因此，夏季氣溫高，一定要注意防暑降溫，但千萬不要飲冷食涼，否則會脾胃失調甚至誘發其他疾病。
