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吃豇豆會回奶嗎

華清亞楠

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女性哺乳期和孕期一樣有很多需要注意的地方，尤其是飲食上，有些東西有回奶的作用，吃了奶量減少，就只能可憐寶寶捱餓了，豇豆是生活中比較常見的蔬菜之一，那麼吃豇豆會回奶嗎？

吃豇豆不會回奶。

豇豆的主要營養成分是蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素ABC，礦物質磷、硒，以及大量的膳食纖維，不含有回奶的成分，因此，哺乳期是能吃豇豆的，不會回奶。

吃豇豆回奶是怎麼回事

部分人由於個人的體質不同，對有些食物表現出不同的反應，有可能出現短暫性的回奶現象；另外，有些哺乳期的婦女不注意飲食，在吃豇豆的同時或吃了其他的回奶食物，誤以為是豇豆回奶，純屬冤枉豇豆。

生活中很多食物有回奶作用，當然也有很多的食物有下奶作用，發現回奶時，需儘快的食用一些下奶的食物，比如：黃豆豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，木瓜湯，牛奶，豆漿，小米粥等。

生活中大多數的常規食物都沒有回奶的作用，因此，哺乳期的女性注意沒必要太挑剔食物，只要不吃：韭菜、麥芽、花椒、山楂、妊娠、茴香、麥片等一般都不會回奶，另外，寒涼性的食物哺乳期也不宜多吃，對奶量也有一定的影響。

釋出於 2021-06-29