塵蟎
塵蟎都在哪裡
塵蟎幾乎生活在我們房間的每一個角落,像是枕頭、被褥、沙發上,還有床底下、房間死角,都藏著大量的塵蟎,雜誌、報紙堆、舊書架也是它們藏身的好場所。平時我們身上脫落下來的皮屑、食品中的麵粉,甚至真菌等粉狀物質,都能成為它們的食物。當你爬上床準備入眠,小東西們已經做好了準備,空氣裡有,床單上有,枕頭裡有,你蓋的被子裡也有。
塵蟎的危害
塵蟎是蟎蟲大家族中與人類關係最緊密的幾種蟎蟲之一,是人類過敏重要的過敏原。不論是塵蟎的屍體、分泌物還是排洩物等,都能引起過敏患者的強烈過敏反應。
最常見的過敏反應包括:塵蟎性哮喘、過敏性鼻炎以及過敏性皮炎。咳嗽、皮疹、打噴嚏都是過敏反應,這些過敏反應中,有 80% 與塵蟎有關。
塵蟎是怎麼影響你的睡眠的
塵蟎的屍體、分泌物還是排洩物都是重要的過敏原,這些小顆粒非常輕,很容易隨著空氣被人體吸入。而一旦吸入,對於塵蟎過敏的人來說,就有過敏的風險。這些小東西含有不同於人體的蛋白質,過敏體質人群的免疫系統一碰到這種「外來分子」,就會「緊急應對」產生抗體,造成毛細血管擴張、血管通透性增加、腺體分泌增加。於是,就會出現咳嗽、面板瘙癢和打噴嚏,這樣的過敏反應打亂了你整個睡眠過程。
如何趕走塵蟎
對於過敏情況不算嚴重的人,推薦的方法,就是減少日常生活中與塵蟎,或者塵蟎屍體、排洩物等的接觸。
勤洗被單與枕套,定期拍打床上用品
勤洗被單、床套、枕套,並定期拍打床上用品,這樣可以保證大部分的塵蟎及其分泌物、排洩物以及塵蟎賴以生存的食物被清洗或拍打掉。
處理死角積灰,用高效吸塵器
減少可見的灰塵,用溼毛巾擦除死角的積灰,建議用高效吸塵器對房間的各個角落進行清理,特別是床上用品。
使用除溼器,保持房間乾燥
蟎蟲不喜歡乾燥,人體適宜的溼度條件一般是 30%~50%,透過除溼器把室內溼度控制在這個水平,可以有效減少塵蟎孳生。
被忽略的塵蟎聚集地
最容易忽視的塵蟎聚集地其實是床墊!我們的床墊內部積聚了大量的塵蟎屍體及其分泌物、排洩物。