站著吃飯好還是坐著吃飯好 站著吃飯可以減肥嗎

站著吃飯好還是坐著吃飯好

根據我們的生活實踐可以發現，我們一般選擇的就餐習慣是坐著吃飯。

吃進去的食物在胃部消化時候需要大量的血液參與消化功能，而處於坐立位時候，進餐的人處於極度放鬆的姿態，身體中的血液經過交感神經的支配而蓄積於胃部參與消化吸收，有利於食物的消化傳輸。

而要是選擇處於站立位吃飯的時候，由於這時候人體位置較高，身體低垂部位的血液不容易迴心而造成交感神經支配的血液進入胃部消化管道參與消化的功能大幅減弱，消化功能不強，而且由於重力原因，吃進去的食物在重力環境之下被逐漸拉長，容易造成“胃下垂”，影響消化吸收功能，最終還是不利於人體正常的消化吸收。

所以一般推薦坐著吃飯更好。

站著吃飯可以減肥嗎

有一定的效果。

減肥並不是件輕鬆的事情，過程更是漫長的，所以切勿急於求成，關於減肥的方法相當多，但是大家不能自亂陣腳,選擇適合自己的科學減肥方法才是硬道理，只要選擇的方法對於，體重自然會一天一天的減下去，瘦成一道閃電不是問題。

而站著進食有利於吞嚥和消化，而且容易產生飽腹感，不容易吃撐，對於想保持身材的妹紙來說，不失為一種控制食量的好方法，這樣對於減肥會起到一定的幫助。

站立吃飯有害處嗎

站著吃飯對腸胃是不好的，其會導致胃部下垂情況的出現，而且對消化也是有不良影響的，因此建議你坐著吃飯。

不過在吃完飯以後你可以考慮保持站立的姿勢，這樣對於消化是有一定的幫助的。在吃飽後如果立體坐下或者是躺下，那麼對於消化會產生不良影響，而且還容易產生贅肉堆積的情況。建議你在吃飯完以後進行適當的散步，不過不能夠進行一些劇烈的運動。

吃飯的最佳姿勢

吃飯的姿勢有多種，比如：含胸駝背吃飯、蹲著或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。

一般建議最正確優雅的飯姿，應該是挺直腰背。這樣別人再怎麼偷拍也不怕。而且有利於食物的消化與吸收，對自身健康有所幫助。