骨質疏鬆不能吃的食物

不宜過食高蛋白食物

骨質疏鬆患者不宜過多食用瘦肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等高蛋白食物，攝入的蛋白質過多，或增加體內鈣質的流失，促發或加重骨質疏鬆。

不宜高鹽飲食

骨質疏鬆患者的飲食不宜過鹹，一般每日的食鹽攝取量不超過6克。鹽分如果攝取過多，食鹽中的某些成分會與鈣結合成為不溶性化合物而妨礙鈣的吸收，同時吃鹽多也會增加鈣的流失，加重骨質疏鬆的症狀。

不宜吃糖過多

骨質疏鬆患者不宜過多食用糖果、甜點、蛋糕、巧克力等含糖較高的食物，攝入糖分過多，也會影響鈣的吸收，使機體缺鈣，加重骨質疏鬆症的病情。

不宜常喝濃茶和咖啡

骨質疏鬆患者不宜常喝咖啡，咖啡因可以降低骨質對鈣鹽的親合力，抑制骨質對鈣鹽的攝取。

骨質疏鬆患者適當喝茶對身體有好處，可是如果大量喝濃茶，茶中的咖啡因會加速鈣鹽的排洩，使尿中鈣排出增多，同時影響胃腸道的消化吸收，長期可影響正常的骨代謝，加劇骨質疏鬆症狀。

不宜吸菸喝酒

骨質疏鬆患者不宜吸菸，菸草中的尼古丁對骨有毒害作用，且造成胃腸病發病增加，影響營養的吸收，因此吸菸者體重往往較輕，骨質疏鬆發生早。

骨質疏鬆患者也不宜過度飲酒，乙醇對骨細胞功能有直接抑制作用，飲酒過量可以導致骨質琉松，增加骨折的危險性。