天天健康
很多男性都會喜歡舉啞鈴，這種運動方式不是很激烈，可以適量而為，而且它還有一個好處就是有針對性，可以快速的瘦臂，消耗胳膊上的脂肪。另外還可以鍛鍊肌肉，練出完美的臂型。基於同樣的理由，可能有些女性會對它望而卻步。
女性朋友們如果擔心舉啞鈴會鍛煉出肌肉，那麼跳繩是比較適合她們的運動方式了，而這種運動方式也確實是傾向女性化的，跳繩具有趣味性和實用性兩種性質，而且它還能鍛鍊人的身體協調能力，提高身體的靈活度，可以說是非常受歡迎的。
甩手瘦臂也是非常好的瘦臂方法，這種方法很簡單，一學就會，我們可以先將右手往後甩10下，然後再交換用左手往後甩，接著可以交替往前甩，這種方法雖然簡單，但是對鍛鍊手的筋骨，和促進血液迴圈有很大的作用，同時也能很好的瘦臂。
釋出於 2022-04-29
打羽毛球會不會使胳膊變粗壯
妙夢君
1.7萬 熱度
手臂粗怎麼減得快
從蕾Sama
1.4萬 熱度
拜拜肉是怎麼回事 拜拜肉是怎麼形成的
蒼風上章
2萬 熱度
平板支撐手臂會變粗嗎 只要你發力準確就不用擔心！
八卦愛榮
1.5萬 熱度
騎動感單車手臂會粗嗎 怎麼避免動感單車讓手臂變粗
璃沙含海
1.7萬 熱度
啞鈴怎麼練肱三頭肌 啞鈴怎麼練手臂
綺柳殿下
1.6萬 熱度
手臂粗是代謝不好嗎 手臂粗是什麼原因
葉農醬
1.6萬 熱度
如何減手臂贅肉 減手臂贅肉可以吃什麼
紅瑞醬
1.5萬 熱度
手臂上的肥胖是怎麼引起 瘦手臂的有效方法
萬莉醬
1.6萬 熱度
如何減手臂贅肉 減手臂贅肉可以吃什麼
無擊愛武
2萬 熱度
有什麼瘦手臂的方法 手臂粗怎麼瘦
風芹子
2.1萬 熱度
手臂粗壯怎麼減 手臂粗壯如何瘦
無相採藍
2.1萬 熱度
手臂贅肉怎麼能減掉 如何消除手臂贅肉
震雷憶然
2.1萬 熱度
拜拜肉怎麼形成的 為什麼有的人沒有拜拜肉
良才桑
2萬 熱度
改善睡眠的方法 如何改善自己的睡眠
摩柯米雪
891 熱度
嘴唇上面愛出汗正常嗎 並不是每個人都正常
不滅甲寅
940 熱度
萵筍發紅了還能吃嗎 萵筍為什麼會發紅
空明語詩
987 熱度
寶寶鼻塞是什麼原因 小兒鼻塞的原因
是曉容吖
328 熱度
手足口病病毒存活多久 家居中手足口病病毒如何消毒
仙靈乙未
1227 熱度
手心出汗是怎麼回事
經業殿下
797 熱度
淺表淋巴結腫大是艾滋病嗎
明智醬大魔王
7409 熱度
吃完消炎藥能抽菸嗎 吃消炎藥最需要注意什麼
明冠碧巧
5230 熱度
燕窩吃多少合適 燕窩吃多了有什麼害處
英彥Sama
1.4萬 熱度
n95口罩兒童能戴嗎 兒童適合戴n95哪款口罩
文星氏
1.2萬 熱度
得了淋病會得梅毒嗎 淋病症狀怎麼鑑別
德水氏
6677 熱度
如何復婚成功
玄虛山蝶
1.2萬 熱度
不吃早餐可以減肥嗎 早餐吃什麼減肥最快
沛春君
1.7萬 熱度
孕婦吃什麼寶寶面板白 懷孕吃什麼寶貝面板白
獨孤憐晴
1.4萬 熱度
放棄式挽回真的有用嗎
佛光昕昕
1.2萬 熱度
蒲公英和枸杞子泡茶的功效與作用 蒲公英和枸杞子泡茶的注意事項
雨雙醬
2萬 熱度
金銀花洗臉的功效 金銀花洗臉的正確方法
佛光盼晴
1.9萬 熱度
體內毒素太多怎麼排毒 四種排毒方法效果快
璃月永元
2.1萬 熱度
燃燒脂肪最快的方法 女性沒時間運動，五分鐘讓你脂肪爆炸
利彬子
2.1萬 熱度
卵巢囊腫可以吃膠原蛋白嗎 你清楚吃的是哪種膠原蛋白嗎？
憐嵐小娘子
7386 熱度
科學坐月子的方法 坐月子這八大誤區要避開
龜甲駿年
1.2萬 熱度
健康碼紅碼隔離14天會自動轉為綠碼嗎 接觸紅碼的人會變紅碼嗎
素香mm丶
1.6萬 熱度
為什麼陳皮年份越久越好 陳皮是苦的好還是不苦的好
萬莉醬
1.1萬 熱度
蘋果酸奶減肥法有效嗎
懷心菱華
1.5萬 熱度
健康碼莫名變黃碼是什麼原因 怎麼申訴黃碼變綠碼
昌盛氏
1.5萬 熱度
牙齦出血什麼原因 牙齦出血有什麼症狀表現
翠芙君
7039 熱度