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手機依賴症有什麼表現手機依賴症的解決措施

英彥Sama

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手機依賴症是隨著近幾年手機的普遍使用而產生的，尤其容易發生在年輕的手機一族中。那麼手機依賴症有什麼表現呢？

手機依賴症有什麼表現

手機依賴症者對手機有著過度的依賴，如沒有訊號或訊號減弱便感到煩躁，總是不由自主地翻看手機，一時不見手機就煩躁難安，手機電池還未用完就急著充電等。此外，過多地利用手機進行溝通也是其中的一種表現，如與朋友之間明明相隔不遠，卻非要透過手機進行聯絡；等人時總是頻繁打手機問對方身在何處，否則就覺得心裡不踏實。

手機依賴症是怎麼引起的

患有手機依賴症的人往往是那些“手機史”較長、性格有點孤僻、不太自信者。日常生活中，過多地透過手機來建立和維持自己的人際圈，藉助手機來排解孤獨感甚至是證明自己的存在，時間一久，對手機的依賴性就增強了。

手機依賴症的解決措施

多建立面對面的社交

克服手機依賴症最有效的辦法就是多建立面對面的交流，如可以在工作、學習或生活的閒暇時間參加一些聯誼活動，定時和幾個固定好友小聚談天來排解抑鬱情緒等。

自我約束

在現實生活中積極與人接觸，多讀書、多看報，透過自我約束逐漸減少手機的使用頻率，儘量將生活的重心從手機上轉移走。

釋出於 2024-03-21

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