奕劍令鋒
在平常的生活中，我們對於老年人的身體要特別的關心 假如你身邊有老人患上了疝氣這種病，這時你就要特別注意了，要注意他們的飲食，行為，心理等各個方面。那老年人的日常保健方法有哪些呢?
一飲食方面：少吃易引起便秘及腹內脹氣的食物尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等，多吃高纖維飲食, 包括五穀、穀物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜;注意飲食調理。宜食溫、熟、軟，忌食生、冷、硬食物。採取少吃多餐，防止過飽。選擇富於營養，易於消化吸收 的食物，以減少腸胃負擔，亦是對疝體減輕壓力。
二行為方面：防止便秘，保持大便暢通，是防疝、護疝的關鍵。老年腹壁薄弱，由於便秘，排便用力，加大腹壓，促使疝體下行，這對疝氣的正常維護，是難 以把握的。堅持適宜、適量、適時的鍛鍊，增強體質，提高抗病能力，切莫做蹦、跳、抻、拉、持重等劇烈活動，這對疝氣的正常維護，是非常不利的。
三心理方面：要有信心、耐心、精心、細心，經常保持樂觀、愉悅的心情，這對疝氣的護養大有裨益。
對老人做到方方面面到位，保證他們有一個好的身體，帶他們經常到醫院進行體檢，如果發現病症要及時治療。就像疝氣這類病，早治療早有效。老人要儘量避免疝氣這類疾病的發生，做好生活中的預防工作。
