一條小沛亦
你是否曾經想起要做某件事情，待走到一半卻突然忘記了具體要做什麼，瞬間腦子一片空白，待在原地拼命回想：“我到底是想要什麼來著？”當這樣的事情一而再再而三地在生活中出現，不免疑惑：“我是不是病了？腦子出問題了？”
年輕人也很能忘事
愛忘事偶爾發生並沒什麼大不了，但當經常出現時，讓人難免懷疑自身的健康狀況。當記者偶然與廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科劉佳博士談起這個問題時，卻不料她一口回答：“是的，可能是健忘症。臨床上碰到不少患者都是這樣。”
平時看上去身體健康的年輕人也會得健忘症？不是綜合徵或老年症？劉佳表示，導致健忘症一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的：一方面是時下頻繁使用電子產品，過度依賴工具的後果使大腦缺乏鍛鍊，導致健忘症的發生。有研究顯示，35歲或以下的年輕人患上健忘症的人數越來越多，可能與電子產品的廣泛使用有關。
另外，受不良生活習慣的影響，如喝酒、抽菸等都會對神經造成損傷，更別提日復一日地熬夜、加班，不少人都受到或少眠的困擾，其實大腦疲勞也會引起健忘，讓記憶力和計算能力都大幅度下降。因此，疲勞而引起的健忘也不在少數，會讓記憶力和計算能力大幅下降。
劉佳表示，治療健忘症沒有天然妙藥，需尋找發病原因，但防患於未然或透過調整緩解症狀還是可以做到的。
健忘多因心脾虧損所致
中醫認為，健忘其實跟心脾腎三髒密切相關。“中醫常說‘心藏神’，這個‘神’包含了神志、精神狀態、意識思維、睡眠等。”劉佳解釋，當一個人心神不寧，就會出現多夢、早醒的情況；而精神壓力大、勞累過度導致心脾不足，或者因為年齡大致腦失所養也會引起。除了健忘失眠外，還常表現為多夢易醒、少氣懶言、眼花等症狀。因此，治療調養健忘症，多建議益氣健脾、養心安神為主。
從夏季養生的角度來說，也離不開養心。比如脾胃功能不好的時候，可以選用內關穴，點按5分鐘，而對於胃腸功能容易出現紊亂，對心悸、胸悶、氣短或中暑等情況都有不錯的預防作用。此外，中醫強調心和腎之間的聯絡，此時也可以點按足底的湧泉穴，在腳底下前三分之一和後三分之二交點，對於睡眠、心悸有好處。
【食方】
酸棗仁粥
材料：酸棗仁末15克、粳米100克
功效：具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
小麥棗甘粥
材料：小麥30g、大棗6枚、粳米100克
功效：小麥養心陰而安心神，大棗補益中氣。有益氣健脾，寧心安神之效。建議睡眠不安或辨證屬於心陰不足者食用。
柏子仁粳米粥
材料：柏子仁20g 粳米100g，煮粥。
功效：養心安神，柏子仁具有養心安神的功效，而粳米具有補虛的功效，對體弱的人具有很好的作用。
