天天健康

喝酒後運動好不好

巴蜀初筠

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現代社會，越來越多的人加入了健身運動的隊伍，有的人在運動之前會喝點酒，覺得這樣鍛鍊起來更有勁頭，那麼喝酒後運動到底好不好呢?

酒後運動損傷大腦

喝完酒之後，人的大腦皮質會出現短時間的興奮，很快轉入長時間的抑制，在這種情況下進行劇烈運動，大腦皮質強行努力，就會導致大腦功能受損。

酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，這時候如果強行進行運動，等於是火上澆油，心臟負擔會格外沉重，對心臟造成的傷害更大。

酒後強行運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉中去，這樣會減少對肝臟，腸胃的血液供應，既有害於肝臟對酒精的解毒功能，還會損害腸胃道的消化功能，對健康不利。

飲酒太多對於人體運動神經功能也是有影響的，喝完酒後運動，人對突發事件的反應靈敏度，手眼功能協調性降低，在運動的時候容易發生意外。

酒後體內能應用的血液量很少，運動時如果沒有充足的血液供應，血壓就會升高，導致血管爆裂的危險出現，而且嚴重的還會導致心臟不堪重負，引起猝死。

釋出於 2022-05-20