天天健康

夏天睡覺注意事項

北國會雯

1.4萬熱度 A⁺ A^-

酷暑盛夏，天氣悶熱，晚上睡覺經常是汗流浹背。為了舒服涼快，很多人是想盡了辦法，但是有些讓你很涼快的辦法卻會危害你的健康，所以夏天睡覺的時候一定要注意下面這幾點，以免一時貪涼而感冒。

不袒胸裸腹睡覺

儘管夏天很炎熱，在晚上睡覺的時候也應該穿著背心或者薄襯衣睡覺。特別是胸口和肚臍眼部位，肚臍眼是直接連通體內的，裸露在外很容易使腹部著涼感冒。幼兒跟老年人要特別注意。

氣溫很高的夜晚，由於室內通風性哺乳室外，有時候會像一團火一樣，讓人感覺悶熱問睡不著，就算如此也不應該睡著走廊或者天台上。室外的蚊蟲較多，容易被叮咬發生面板感染，而且夜深露重，睡著後很容易著涼。

水泥地或者大理石的地板溼氣、寒氣較重，長時間的睡在上面容易導致溼邪入體，引起風溼性關節炎、腰痠腿痛或面部浮腫，對健康有害。

通道口，臥室門口等地方雖然很涼快，但是一晚上吹下來，容易患傷風感冒。很多人睡一晚上後會發現，頭痛頭暈，四肢無力就是因為迎著當風口睡覺。

入睡後血液迴圈減弱，體溫會下降，抵抗能力也會下降，而且隨著夜幕的降臨，室外室內的溫度都會慢慢下降。如果整夜開著空調、風扇，容易著涼感冒。

一般是建議想開空調（風扇）降溫，室內溫度降下來後可以關掉空調（風扇），另外最忌諱的就是直接對著空調的風口（風扇）睡覺。

釋出於 2022-06-30