四象問萍
冬棗熱量高嗎減肥可以吃嗎
冬棗的熱量比較高，減肥期間不宜多吃。冬棗的含糖量比較高，如果吃多了，又缺乏體育鍛煉，糖分會在體內堆積，轉化為脂肪，會導致發胖，不利於減肥。但是冬棗中含有豐富的膳食纖維和維生素等營養成分，適當食用可以促進腸胃道蠕動，有助於消化。
冬棗是熱性還是涼性
冬棗性平，既不屬於寒性也不屬於熱性，屬於中性的水果，吃冬棗不會導致脾胃虛寒，也不會引起上火，可以放心食用。但是冬棗含有豐富的膳食纖維和果膠，過量食用會加重腸胃負擔，導致消化不良，甚至是會出現腹脹、腹瀉等情況，所以冬棗不宜多吃，一次最好不要超過10個。
冬棗補血嗎
吃冬棗有一定的補血效果。
冬棗中含有鐵元素，鐵元素是人體合成血紅蛋白的主要元素，從而達到補血的效果。而且冬棗中含有豐富的維生素C，是蘋果的70倍，維生素C可以促進人體對鐵元素的吸收，在使用鐵劑補鐵的時候，搭配冬棗一起吃，能促進身體對鐵元素的吸收，從而達到更好的補血效果。
冬棗便秘還是通便
適量食用冬棗有一定的通便效果，但是如果過量食用，就容易發生便秘了。因為冬棗含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進腸胃蠕動，可以促進消化，有潤腸通便的效果，但是如果過量食用，則會加重腸胃負擔，刺激胃腸道黏膜，導致消化不良和便秘。
