冬天泡腳的好處

冬天泡腳好還是夏天泡腳好

從養生效果來說冬天泡腳更好。

一年四季都可以泡腳，尤其是進入冬季，睡前泡個腳，全身都暖和，睡覺也更香了。中醫認為“春浴足，可疏肝昇陽；夏浴足，可固氣養心；秋浴足，可潤肺健脾；冬浴足，可暖腎培元。”可見養生效果。

冬天泡腳有什麼好處

降低血壓

血壓高的人如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善，有降血壓的作用。

改善睡眠預防冬病

體質虛弱的人，特別是女性，冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助於提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。

促進全身血液迴圈

腳自古就有人體的第二心臟之說，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，腳最容易導致血液迴圈不暢，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的養生方法。

刺激足部穴位經絡

人體腳上有六條主要的經絡，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

做過足療的人都知道，按摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹，這也基本上反應出身體臟腑的相應問題，所以做完足底按摩後，人會感覺渾身輕鬆。

排毒養顏

經常泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳時會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外，人體內多寒溼，透過泡腳可以加速體內排寒。因此，如果受風寒感冒了，泡泡腳出一身汗，還能將體內的寒氣驅散。

冬天用什麼泡腳最好

花椒水泡腳

功效：花椒能祛除溼寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

做法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨，再用此湯燙泡。泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不瞭解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就應該停止幾天，等出現不足症狀時再進行，否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。

艾葉泡腳

功效：艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡指令碼來就有促進血液迴圈趕走體內溼寒的功效，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，還能治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、實火有關的疾病。

做法：取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。

注意：在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。

醋液泡腳

功效：使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

做法：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡20分鐘即可。

注意：需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳，避免出現不好的情況哦！

泡腳最佳時間是什麼

泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右。

這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。

泡腳多長時間比較合適

最好控制在15--20分鐘。
泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，面板如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致面板變得乾燥。

泡腳時怎麼做最養生

在泡腳的同時，可用同時按摩湧泉穴和太沖穴調節血液迴圈；揉按足三里可以治胃病，強身健體；女性揉按三陰交可以防治月經不調、痛經的婦科疾病。

鹽水泡腳真的健康又養生嗎

千萬莫經常在泡腳的水中加鹽，這樣會傷腎，容易引起全身浮腫，腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。