風滿隨山
剖腹產坐月子飲食原則
1、剖腹產6小時之後，腸道進行了排氣，才可以進食。
2、6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹。
3、剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，給予流食1天，如蛋湯、米湯。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
4、可適當吃些促進傷口癒合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。
5、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發物。
剖腹產坐月子食物推薦
雞蛋
雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，有助於產婦恢復體力。坐月子雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等，產婦坐月子時，每天吃兩三個比較適合。
紅糖
紅糖能幫助子宮收縮，促進惡露排出，並有止血的作用，可治療產後出血。產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天。
牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。
魚
魚通脈催乳，味道鮮美。可首選鯽魚和鯉魚，可清蒸、紅燒或燉湯，喝湯吃肉。鯉魚能促進子宮收縮，去除惡露，還有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效，是產婦身體康復和催乳的理想食物。
剖腹產坐月子食譜推薦
小米紅糖粥
原料：小米適量，紅糖適量。
製作：將小米淘洗乾淨，放入鍋內，一次加足水，以旺火燒開後，轉小火煮至粥粘稠。出鍋前，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用。
功效：幫助排氣、排出惡露、補血。
麻油豬肝
原料：新鮮豬肝、黑芝麻油、老薑、熟白芝麻。
製作：新鮮豬肝洗淨切成薄片；鍋裡放入適量黑芝麻油，放入薑片小火煎黃煎香；倒入片好的豬肝，中火煎至豬肝變色收縮，撒上少許熟白芝麻即可。
功效：促進產後惡露排除。
花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
製作：先將大米放入鍋裡煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效，可促進產婦身體恢復。
鯽魚通草湯
原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。
功效：鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳。
