紅豆綠豆可以減肥嗎

紅豆綠豆可以減肥嗎

紅豆綠豆可以減肥，因為紅豆綠豆都可以排除體內毒素，並且紅豆、綠豆中都含有高纖維、低脂肪的特點，不僅可以清除人體內的毒素，配合山楂健脾開胃、消除減值的特性可以達到很好的減肥效果。

紅豆綠豆減肥粥怎麼做

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：將紅豆、綠豆事先放入冷水中浸泡一小時，使得在紅豆綠豆在煮的過程中，容易被煮爛。待紅豆、綠豆浸泡一小時後，然後將紅豆、綠豆、山楂、大棗同時放入裝有1000毫升冷水的電飯煲中，然後煲成粥即可。

食用方法：待粥煮成後，分成兩份，一份必須趁熱早上吃，另外一份放入冰箱，待當天晚上加熱喝即可。

早上喝紅豆綠豆減肥粥的注意事項

在喝紅豆綠豆減肥粥之前，必須先喝一杯在200毫升的溫開水中加入一勺蜂蜜和1/4湯勺的白醋，攪拌均勻後喝下。木醋水可以充分清洗腸胃，加速腸胃的蠕動，將體內的毒素更完全的被排除體外，然後再喝紅豆綠豆減肥粥。

晚上喝紅豆綠豆減肥粥的注意事項

在晚上喝紅豆綠豆減肥粥之前，不吃任何的零食，紅豆綠豆減肥粥必須在晚上7點之前吃完，吃完紅豆綠豆減肥粥後，必須拒絕任何的零食，堅持喝兩個星期的紅豆綠豆減肥粥可以瘦20斤。

紅豆綠豆減肥粥的禁忌

紅豆綠豆均屬於涼性，有清熱解毒、消暑、利尿等功效，所以寒涼體質的人群不適合飲用紅豆綠豆粥，以免引起其它疾病。綠豆帶有解毒的功效，能夠分解藥效，影響治療，所以正在服用各類藥物的人群，不適合飲用紅豆綠豆粥。