八卦春荷
鬼壓床是什麼感覺
鬼壓床時時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。
這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強烈的恐怖感和垂死感。
例如：
1.我已經感覺自己醒了，然後想動，不能動；
2.眼睛張得半開，動動眼皮很難，聲音很清晰，身體很重，頭皮發麻像波浪捲了一層又一層。
3.半夜醒來，身體突然動不了，胸口好像被什麼東西壓住，沒辦法呼吸。
“鬼壓床”是睡癱症
鬼壓床實際就是醫學上所說的睡癱症，睡癱症是指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗，醫學完整稱呼是睡眠癱瘓症。
由於病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，通俗地說就是腦醒身未醒，民間形象地將其稱之為“鬼壓床”。
為什麼睡覺也會“癱”
迄今為止，尚未發現睡癱症的確切病理基礎。
但目前醫學界普遍認為，睡癱症是大腦皮質與運動神經元不同步的結果。
也就是說，是在大腦皮質已經甦醒，但運動神經元並沒有同步甦醒的情況下發生的。
什麼情況容易“鬼壓床”
其實睡眠癱瘓症並不少見，它通常在作息時間不規律如倒班、壓力較大、過度勞累、短時間內跨越不同時區等情形下發生，尤其多發於年輕人。
此外，它的發作還與心理因素也有很大關係，壓力過大，太過焦慮、緊張都可能誘發。
鬼壓床怎麼辦
放鬆、放鬆、再放鬆
當睡眠癱瘓發生時，儘量保持放鬆，暗示自己不要緊張，告訴自己並沒有處於真正的危險之中。
試著動動腳趾、手指
嘗試著動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼瞼等部位，只要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。
養成良好的作息習慣
避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。
睡覺儘量側臥
有研究報告顯示，86%的睡癱症病人發病時處於仰臥位。此外，趴著睡、矇頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發“鬼壓床”的睡覺姿勢。
所以，睡覺時最好採用側臥的姿勢，能降低發生“鬼壓床”的機率。
若頻繁發作，應及時就醫
偶爾發作一次就不用太放心上，因為通常發作後也沒有明顯不良後果，不需要特殊治療。
但是如果睡覺時頻繁出現“鬼壓床”，那其實跟鬼沒啥關係。
不要想著去找算命的算一卦，身上帶一個符就可以了，這種情況找睡眠神經科的醫生才最靠譜。
