天天健康
是不是顛覆了你的價值觀？很有可能你就透過這種方法瘦過腰，但是，你收到應有的效果了嗎？仰臥起坐對於本來就不胖的人來說有塑造腰部肌肉線條的作用，但對於已經很胖的人來說，只會在你肥肥的脂肪下面在多出來一些肌肉，使你的腰看起來更粗。
任何超不過一個小時的運動基本上都不會涉及到脂肪的消耗，充其量是在消耗你的糖分。短時間運動後，人體儲藏的糖原被消耗掉一部分，人就會感覺到餓，然後就會食慾大增，從而造成運動了也減不了肥的現象。
短時間的運動也會是瘦子增肥的一種鍛鍊方式。
減肥最忌諱的就是練習一些爆發力運動，如，短跑等。爆發力運動主要鍛鍊的是粗壯的白肌纖維，會使你的腿部變得粗壯起來。我們也可以看到，短跑的運動員的腿部一般較粗，身形也粗壯，而長跑運動員的腿型較瘦，身形也較苗條。
如果你也陷在這樣的誤區裡，那麼，現在知道還不算晚。
釋出於 2022-03-28
毛薯的功效與營養價值 吃毛薯會不會增肥
素平Sama
1.9萬 熱度
一個柚子的熱量相當於多少飯 吃柚子增肥還是減肥
小竹子
1.9萬 熱度
喝蜂蜜水的7大禁忌 晚上喝蜂蜜水是減肥還是增肥
行雲自嫻
1.9萬 熱度
增肥最快最有效的方法 增肥可以豐胸嗎
黑沙素芬
2萬 熱度
女人，吃甜品要小心哦！
曼容醬吖
1.3萬 熱度
盤點7種能有效增肥的運動方法
詠春啟航
1.6萬 熱度
無糖飲料也增肥，揭秘誤導你減肥的誤區
素香mm丶
9998 熱度
最有效的增肥方法
千斤辛巳
1.8萬 熱度
瘦人如何增肥
金山幼楓
1.8萬 熱度
睡前喝牛奶會胖嗎
天山銳思
2708 熱度
太瘦了想吃胖有什麼辦法
迴風皓月
7206 熱度
太瘦的人如何變胖
聰雲氏
1.6萬 熱度
吃不胖的人怎麼增肥
冰彥子
1.5萬 熱度
怎麼增重最有效果
六合雪柳
1519 熱度
急性腸胃炎瘦了好多怎麼辦 急性腸胃炎瘦了會反彈
控鶴月明
7969 熱度
瘦人跑步能增肥嗎 瘦人能騎動感單車嗎
震山半松
2萬 熱度
瘦的人適合什麼運動 瘦的人運動後該怎麼補充
谷楓君
1.7萬 熱度
吃不胖的人怎麼增胖 瘦人吃不胖的根本原因
俊錫少爺
1.5萬 熱度
如何增肥最快最有效的方法 吃什麼增肥又豐胸呢
墟散熠彤
4270 熱度
隨便果吃了什麼時候排便 隨便果可以增肥嗎
元青Sama
1.7萬 熱度
胎停育清宮後如何調理
淑萍小郎君
1.5萬 熱度
白癜風怎麼治療 九種方法讓你告別白癜風
魔都建珍
4770 熱度
用維生素e擦臉有什麼好處 維生素e塗臉上可以一晚上不洗嗎
貞芳Sama
1.3萬 熱度
登山機對膝蓋有影響嗎
翼楊三歲啦
1.5萬 熱度
食管炎有沒有咽部發緊的感覺
浩軒小哥哥
1.6萬 熱度
2021年龍抬頭是幾月幾日 二月二龍抬頭之前理髮行嗎
潤髮君
434 熱度
肝功能的介紹
玄虛夢月
7374 熱度
藏紅花適合什麼樣的人喝 適合什麼體質吃
翠茵郎
1.9萬 熱度
寶寶的衣服可以和大人的一起洗嗎 警惕！2歲寶寶陰道炎，只因奶奶一個“壞”習慣
曼吟郎
1.4萬 熱度
什麼人不適合跑步減肥 經期可以跑步健身嗎
蓉沼運凡
1.7萬 熱度
白醋洗頭髮有什麼好處
冠玉君
3567 熱度
寶寶起溼疹的原因 為什麼寶寶會起溼疹
新丹超級甜
1.4萬 熱度
嘴巴上火起泡怎麼快速消除 如何鑑別上火和皰疹
如影冰香
4519 熱度
土豆貼臉能祛痘嗎 土豆敷臉幾天敷一次
攸然殿下
1萬 熱度
為什麼腋毛一個毛孔長好幾根 腋毛剩黑茬怎麼辦
白雲憶丹
8872 熱度
2019年大年初一是幾九 2019年立春幾九
令美Sama
1.7萬 熱度
喝酒吐了可以吃梨嗎 喝酒吃梨能解酒嗎
以冬殿下
1.5萬 熱度
白頭髮怎麼能變黑 教你幾招還你烏黑秀髮
恬雅醬
1.1萬 熱度
久坐的肚子怎麼減 坐久了肚子脹氣怎麼回事
宛妙少爺
1.6萬 熱度
生完孩子後月經量少是什麼原因
暄文氏
1.7萬 熱度