3337減肥法會反彈嗎

3337減肥法會反彈嗎

3337減肥法會出現反彈。

3337減肥法說到底是一種節食的減肥方法，雖然減肥效果好，但是後面一旦恢復正常飲食，是可能出現反彈現象的。

怎麼避免3337減肥法出現反彈

遵循3337減肥法原則

3337減肥法一個週期是又分為四個階段的，在前面三個階段中，瘦身成功之後，在第四個階段即7天的時候，也要遵循這個減肥法的要求。這7天裡只能吃水煮青菜、水果和咖啡，不能吃其他的食物，不然會遭受到很大的反彈。，因為這七天是在縮小你的胃部，減小你的食量，如果不能遵循要求去做，那麼出現反彈是避免不了的。

循序漸進的合理飲食

在結束3337減肥法之後，不要因為體重減下來了，而且餓了那麼久就肆無忌憚的吃東西，還暴飲暴食這樣做想不反彈都不行。可以恢復正常飲食時，要慢慢的循序漸進的恢復飲食，還是以清淡飲食為主，避免攝入過多的高熱量食物。

堅持2-3個週期

3337減肥法如果只進行一個週期，出現反彈的機率是比較大的，但是如果能夠堅持2-3個週期的話，就能夠形成穩定的體重，避免出現反彈的機率。不過因為3337減肥法的實行對於身體的傷害還是比較大，所以不建議長期使用，完成3337減肥法設定的2個週期就好。

搭配運動消耗脂肪

在進行3337減肥法時，就可以搭配一些有氧運動來幫助消耗身體多餘脂肪。不過要注意的是，由於實行3337減肥法時攝入能量不多，因此不適宜太過劇烈的運動。可以進行比較簡單舒緩的瑜伽、普拉提、快走等，每天進行半小時左右，就能有效的幫助燃脂。