墟散從文
薏仁茶
薏仁具有很好的健脾利水作用，能夠幫助快速有效排除體內多餘的水分，還能夠將體內多餘的脂肪、糖類等物質轉化成能量為人體所用，加快減肥又能夠增強精力。
材料：薏仁30克，綠茶10克，水500毫升。
做法：將薏仁洗淨後用清水500毫升浸泡一夜，將浸泡過的薏仁連用浸泡的水盛入煮茶用的壺中，用大火煮沸，再加入茶葉用小火煮3分鐘即可。
苦瓜茶
苦瓜中的苦瓜籽中含有的供著亞油酸能夠幫助抑制脂肪在體內積聚，並且還能夠幫助幫助加速體內脂肪的燃燒，促進減肥。如果是體質較熱的人喝苦瓜茶減肥瘦身的同時還能夠有效清熱。
材料：幹苦瓜片、蜂蜜各適量。
做法：將苦瓜片洗淨後放入茶杯中用沸水沖泡，蓋上茶杯蓋燜上10分鐘即可還可以依據個人口味新增適量的冰糖調味。
蒲公英茶
蒲公英中含有大量的菊粉，能夠幫助清理腸道，改善便秘的同時有效幫助排毒瘦身，消除小腹部贅肉。另外菊粉還能夠幫助提高身體對於礦物質的吸收，幫助阻礙體內脂肪的積聚，促進減肥。
材料：蒲公英15~20克，綠茶2克，甘草3克，蜂蜜適量。
做法：將蒲公英和甘草一起加水煮沸後，再加綠茶放入煮3分鐘，可以依據個人口味加入蜂蜜調味。
普洱茶
普洱茶中含有的茶多酚能夠幫助加速體內脂肪的分解，而且普洱茶為發酵茶有益菌群能夠幫助加快脂肪燃燒分解，有效幫助減肥瘦身。
材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：將普洱茶用沸水沖泡，如果需要調味的，可以依據個人口味加入蜂蜜。
杜仲茶
杜仲茶中含有能夠幫助酵素膠原蛋白的新陳代謝，降低人體面板下的中性脂肪含量，起到防止肥胖、促進減肥的作用。一般連續喝杜仲茶1個月以上能夠明顯減重瘦身。
材料：杜仲5克，綠茶5克，山楂適量。
做法：將杜仲洗淨後加入山楂、綠茶一起用開水沖泡，第一杯水倒掉後重新用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。
大麥茶
大麥茶中含有大量的膳食纖維能夠幫助加快身體的消化吸收，且喝大麥茶能夠增加身體飽腹感，減少對於食物熱量的攝入，促進減肥。另外喝大麥茶還能夠加快分解體內的油脂，促進排毒，起到很好的減肥瘦身作用。
材料：大麥茶60克，水適量。
做法：將大麥茶放入茶包中加入清水同時放入鍋中，先用大火煮開後再轉小火煮3分鐘即可。
