產後發汗怎麼發

第一步：鋪床

為了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，再準備吸水性強的毛巾被一床，發汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。

第二步：喝發汗湯

發汗湯的做法是：黃酒一瓶，姜一大塊，枸杞十顆左右，紅棗六七顆。一起倒入砂鍋內，煮開飲用。發汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日裡的酒量，以及對發汗湯的反應。

第三步：捂汗

喝湯的時候要坐在被窩裡面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間裡門窗要關上，不能有風，保持20分鐘左右。

第四步：補充水分

發汗的時候因為蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裡面不通風，所以要有專人在身邊陪著才可以，以免中暑，不要讓產婦睡著，要隨時補充水份，隔一會就要用吸管杯喂水一次，以免體內水分丟失過多而虛脫。

第五步：出被窩

發汗結束以後不要著急從被窩裡面出來，要先減去一床被子，透氣一下，要在被子裡面換溼透了的衣服，把乾淨的衣服穿戴好了再從被窩裡面出來。

產後發汗的注意事項

1、發汗結束以後不要著急當天就去洗澡，以免受涼，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。

2、喝了發汗湯，建議當天不要餵奶，以免影響到寶寶。

3、發汗因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。