面板黃是缺什麼

缺水

水是由氫、氧兩種元素組成的，是人體不可缺少的物質之一，人體一天正常的喝水量是八杯，當飲用不足八杯水時，人體缺水，面板會表現得十分乾燥，面色呈現暗黃無光狀，多喝水不僅對面板美白有作用，對人體健康也同樣有作用。

缺少營養

身體缺少營養也是導致面板黃的原因之一，在飲食上應注意營養均衡搭配，多吃含有蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、牛肉、花生等。

缺少血氣

身體血氣不足，血液迴圈差，都會直接表現在臉部氣色上，人們習慣叫上年紀的女性為“黃臉婆”，這是因為女性要歷經經期、孕期，所以天生血氣就不如男性足，血氣不足會導致脾虛、肝臟功能下降，從而出現面部蠟黃的現象。

缺少睡眠

人的正常睡眠時間在7-8個小時，長期睡眠不足，讓肝膽等身體器官得不到充分休息，減緩身體新陳代謝的速度，產生內分泌失調現象，面板老廢角質增多，水分減少，導致面部氣色變得黯沉，出現皺紋、斑點、黑眼圈等現象。

缺少排毒

角質層過厚、毛孔被堵塞，導致面板無法進行正常的新陳代謝，護膚品中的營養也吸收不了，膚色漸漸就會變黃，想要排除這些毒素，可以使用去角質產品，或是參加蒸桑拿、跑步等能大出汗的專案。

面板黃缺什麼維生素

維生素C

維生素C能促進膠原蛋白的形成，令面板變得光滑、美白、有彈性，具有抗氧化、解毒的作用，當身體缺少維生素C時，面板也會變黃，可以靠補充維生素C的食物，來進行美白，常見的維生素C食物有獼猴桃、草莓、橘子、檸檬等。

維生素E

維生素E有延緩衰老、祛斑美白、消除自由基、增強女性生育技能等作用，當身體缺少維生素E時，膚色也會變黃，常見的維生素E食物有菠菜、花生油、杏仁、芝麻油、玉米油等。

維生素B6

維生素B6雖然聽上去較冷門，但也是能影響人體膚色的重要元素之一，維生素B6有著治療貧血、口腔潰瘍、動脈硬化等作用，能夠褪除黑色素斑痕，從而令肌膚變得更加白皙，常見的維生素B6食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚等。