艾灸一個星期灸幾次最好 艾灸什麼時間段做最好

艾灸一個星期灸幾次最好

三次。

艾灸是利用燃燒艾條產生的火力來刺激相應的穴位，進而促進舒經活絡、溫經止痛的作用，一般艾灸一個星期做三次左右最好，但是具體也要視具體情況而定，因為每個人的體質、需要改善的病症都是不同的，所以艾灸的頻率也會有所不同。

如果前期想要效果出現的快一些，可以一週7次，一天一次也是可以的，但是如果沒有這麼充裕的時間，並且艾灸只是養生保健的話，那一週灸三次或者一次都是可以的。

艾灸什麼時間段做最好

上午至中午。

理論上艾灸在一天任何時間都是可以灸的，而中醫認為，一天中陽氣最旺盛的時候，也是人體精力神最旺盛的時候，此時艾灸的效果也會要好一些，一般這個時間在上午至中午。

上午是人體陽氣升發的時候，至中午12點到達頂峰，但是要注意中午12點差不多是飯店，而過飽或者過飢都是不適合艾灸的，建議在上午飯前一小時或者飯後半小時再進行艾灸。

晚上能艾灸嗎

不建議晚上艾灸。

中醫講究天人對應，而白天是陽氣活躍的時候，中午到達頂峰，下午陽氣逐漸開始減少，而人的氣血也應當順應時間，上午陽氣消長，而下午和晚上氣血是收斂的，而如果在晚上艾灸就會不適合陽氣增長，所以最好是不在晚上艾灸，除非是艾灸改善失眠，因為此時艾灸後立即睡覺效果是最好的，其他的話建議還是上午艾灸比較好。

做艾灸有什麼要注意的

艾灸前

1、艾灸前應保持心情的平靜，過怒或者過悲都是不適合艾灸的。

2、女性在經期、孕期的時候都是不適合艾灸的，因為艾灸會疏通經絡，幫助活血。

3、建議在飯後半小時或者飯前一小時進行艾灸，因為過飽或者過飢都是不適合艾灸的。

艾灸時

艾灸時要注意做好保暖工作，因為出汗或者冬天天氣寒冷的時候可能會導致身體著涼。

艾灸後

1、艾灸後不能立即洗臉洗澡，因為此時，毛孔是開啟的狀態，不然可能會導致著涼受寒。

2、艾灸後可能會出現一些疲勞、乏力的症狀，這都是正常的，因為此時機體處於調整狀態。