霸王承教
合理的休息時間
午睡的時間不要太長也不能夠太短，一般認為，午睡的時間在20-30分鐘之間比較合適，可以說是有效的充電方式。
因為時間太短，休息的效果達不到；如果休息時間過長，會進行深度睡眠，讓人覺得睡不醒，渾身乏力。
調整睡姿
午睡的睡姿不正確也會導致頭疼。
有的朋友採用的是趴臥或者是俯臥的方式，直接趴在辦公桌上睡覺，這樣的方式對於睡眠是不好的。因為趴在桌子上睡覺，會導致頭部供血不足，但人睡醒之後會出現乏力，頭暈，眼花的症狀，都是因為大腦缺氧。趴著睡還會擠壓到眼球，容易誘發眼病，總之儘量不要採用這種睡姿。仰臥在椅子上睡覺比較好。
注意睡眠環境
如果睡眠環境不好的話，比如空氣不流通，空氣質量差，會造成大腦缺氧，從而導致頭疼。
這種情況下，要調整室內的睡眠環境，如果空氣不流通，就開窗開門，可以把窗簾拉上，降低光線強度，有利睡眠。
溫水洗臉
午睡起床後，可以用溫水，涼水洗一把臉，能夠有效的提神醒腦，同時可以用毛巾適當的按壓。如果頭疼比較嚴重的話，可以用熱毛巾熱敷一會了，能夠有效的緩解頭疼。
穴位按摩
可以用手指按摩百會穴，太陽穴，或者列缺穴。
百會穴的位置在頭頂正中央；太陽穴的位置在額頭兩側；列缺穴的位置在手腕內側。如果使用清涼油配合按摩，效果更加。
動一動
睡久了，身體長時間的蜷縮在一起，自然會產生不適的感覺。這個時候，可以離開密閉的環境，到一個通風的地方，呼吸一下新鮮的空氣，活動活動筋骨，再回到工作崗位，精神百倍。
來一杯茶
來一杯濃茶，提神醒腦，一掃精神的疲憊。可以沖泡檸檬茶，放入1-2片檸檬，身體
在補水的同時，也能感受到一股清新，活力又滿滿了。
