天天健康

紫薯糖尿病人可以吃嗎糖尿病吃紫薯還是紅薯

冰芙氏

1萬熱度 A⁺ A^-

紫薯是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃吧，糖尿病人比較特殊，很多食物都不能吃，

紫薯糖尿病人可以吃嗎

可以適當吃紫薯。

紫薯是一種甜味食物，很多人覺得紫薯這麼甜，糖尿病人一定不能吃，其實這是一種錯誤的觀點，紫薯的升糖指數和熱量並不高，比大米還要低，所以，糖尿病人是可以適當吃紫薯的。

建議吃紫薯。

和紅薯相比，紫薯中含有大量的植物花青素，能夠幫助養護身體，而且，紫薯中的熱量、碳水化合物、蛋白質都要比紅薯低得多，如果在這兩個食物中選擇，建議選擇紫薯。

50克左右。

糖尿病人雖然可以吃紫薯，但是還是需要控制好劑量，50克紫薯是一個比較適當的劑量，既能滿足糖尿病人的口腹之慾，又不會損傷身體。

蒸著吃

食材：紫薯

方法：1，將冷的紫薯用乾淨的碗裝著。

2，鍋里加入清水

3，將碗放在清水中。注意，水不能淹沒碗口。

4，蓋上鍋蓋蒸十五分鐘即可。

紫薯也是生活中常見的過敏源，如果自身對於紫薯過敏，就建議不要吃紫薯了，以免引起過敏症狀，造成身體不適。

患有溼阻脾胃或者處於積食狀態下的人最好不要吃紫薯，吃了紫薯之後，會加重體內積食，引起腹脹。

釋出於 2023-01-04