天天健康

刷牙能去除牙結石嗎

冠玉君

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牙齒上有牙結石既不美觀也不利於健康，嚴重者出現牙齦損傷導致空腔問題。那每天的刷牙能去除牙結石嗎？

什麼是牙結石

牙結石是指富集在牙齒上的黃色、棕色甚至是黑色的鈣化垢，主要沉積在牙齒表面或牙頸部。大量細菌的代謝、食物殘渣都可能導致礦物質鹽沉積後形成牙結石。

刷牙對去除牙結石有一定效果。

牙結石開始形成時顏色較淺為黃色，質地較軟。這樣的牙結石可透過正確的刷牙方式和選擇正確的清潔產品來消除；如果牙結石形成時間長，顏色深且較厚，這樣的牙結石透過刷牙很難改變。如果是頻繁刷牙可能還會損傷牙齦導致口腔炎症，也會加重健康牙齒的磨損程度。

平時刷牙前可以鼓漱食醋幾分鐘，或者在牙膏中滴上幾滴食醋。這主要是利用食醋的溶解礦物鹽，消退色斑，減輕牙結石；嚴重的牙結石可以透過醫院專業的洗牙治療來除去牙結石。

保持正確的刷牙方式和選擇合適的清潔產品，有利於減少牙結石的形成。

多吃粗糧會增加口腔及牙齒的活動，減少牙結石的沉積附著；同時新鮮的水果蔬菜充分咀嚼時會形成對牙齒的清潔過程，也能減少牙結石。

少吃甜食或粘性比較大的食物如粘性糖果，這類食物多含色素，容易黏在牙齒表面，如果清潔不到位很可能形成牙結石。

釋出於 2022-12-10