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晚上十點以後喝水好嗎晚上幾點以後不要喝水

恬雅醬

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很多人都知道晚上吃東西是很容易長胖的，因此在晚上的時候就只喝水，但其實太晚喝水也是會導致浮腫的，下面就一起來看看晚上幾點以後最好不要喝水。

晚上十點以後喝水好嗎

可以。

晚上十點以後可以喝水，但是不能喝太多，因為如果晚上喝水量太多的話容易導致浮腫，並且還會加大腎臟的負擔，因此一定要合理把握喝水的時間。

如果是減肥美容來說的話晚上9點以後就不要再喝水了。

喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使面板顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。

1、經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

2、清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水!

3、在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

4、用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

釋出於 2022-05-26